Monday, June 10, 2013

Pengertian Internet dan sejarahnya

Pengertian Internet dan sejarah internet dari masa ke-masa - Menurut situs wikipedia Internet singkatan dari (interconnection-networking) yaitu sebuah sistem global jaringan komputer yang saling menghubungkan antara satu dengan yang lain di seluruh penjuru dunia. Adapaun standar yang digunakan disebut Internet Protocol Suite (TCP/IP). Komputer yang terhubung ke internet dapat melakukan aktifitas pertukaran data dengan cepat.

Sejarah Internet

Internet pertama kali muncul di Amerika Serikat yang di gagas oleh Departemen Pertahanan pada tahun 1969, melalui proyek ARPA disebut juga ARPANET (Advanced Research Project Agency Network). Dalam proyek tersebut mereka menunjukan bahwa dengan menggunakan perangkat hardware dan software berbasis UNIX, komunikasi bisa dilakukan dengan jarak yang tak terbatas melalui saluran telepon.


pengertian internet

Dalam proyek ARPANET terbentuklah cikal bakal TCP/IP (Transmission Control Protocol/Internet Protocol) seperti sekarang ini. Mereka merancang bentuk jaringan, kehandalan, seberapa besar informasi dapat dipindahkan, dan akhirnya semua standar.  Pada masa itu Internet di tujukan untuk kepentingan militer, namun seiring berjalanya waktu Internet pun berkembang untuk pendidikan dan umum.

Tahun 1972, Roy Tomlinson berhasil menyempurnakan program e-mail yang ia ciptakan setahun yang lalu untuk ARPANET. Program e-mail ini begitu mudah sehingga langsung menjadi populer.

Hari bersejarah berikutnya adalah tanggal 26 Maret 1976, ketika Ratu Inggris berhasil mengirimkan e-mail dari Royal Signals and Radar Establishment di Malvern. Setahun kemudian, sudah lebih dari 100 komputer yang bergabung di ARPANET membentuk sebuah jaringan atau network.  

Pada tahun 1984 diperkenalkan sistem nama domain, yang kini kita kenal dengan DNS atau Domain Name Server. Komputer yang tersambung dengan jaringan yang ada sudah melebihi 1000 komputer lebih. Pada 1987 jumlah komputer yang tersambung ke jaringan melonjak 10 kali lipat manjadi 10.000 lebih.  

Tahun 1988, Jarko Oikarinen dari Finland menemukan dan sekaligus memperkenalkan IRC atau Internet Relay Chat. Setahun sesudahnya pengguna kembali melonjak 10 kali lipat sekitar 100.000 pengguna terhubung.

Pada tahun 1990 bisa di anggap tahun yang paling bersejarah dalam dunia internet, ketika Tim Berners Lee menemukan program editor dan browser yang bisa menjelajah antara satu komputer dengan komputer yang lainnya, yang membentuk jaringan itu. Program inilah yang disebut www, atau Worl Wide Web.

Aplikasi World Wide Web (WWW) ini menjadi konten yang dinanti semua pengguna internet. WWW membuat semua pengguna dapat saling berbagi bermacam-macam aplikasi dan konten, serta saling mengaitkan materi-materi yang tersebar di internet. Sejak saat itu pertumbuhan pengguna internet meroket menjadi jutaan bahkan sampai saat ini hampir seluruh dunia terhubung ke internet.

Demikian seputar pengertian internet dan sejarah internet yang berkembang pesat hingga sekarang ini. Semoga bisa memberikan wawasan dan khasanah pengetahuan sobat.

teknik memotret lomo ala andoid


Satu teknik fotografi analog yang cukup trend beberapa tahun belakangan ini, adalah Lomo atau Lomography. Efek ini lumayan digandrungi karena nuansa foto yang dihasilkan penuh warna, retro namun unik. Kameranya banyak dijual, salah-satu tempat yang bisa kamu temukan adalah di ak.'sa.ra bookstore. Jauh dengan kamera aslinya, saat ini model kameranya lucu-lucu. Mungkin itu sebabnya lebih banyak cewek yang gandrungi Lomography dibanding cowok. 

Selain itu, karena ini kamera analog konfensional, jadi untuk menghasilkan efek yang berbeda diperlukan kamera yang berbeda pula. Sehingga banyak macamnya. Repot. Mungkin ini alasan ke dua cowok gak gitu suka Lomography, karena kita, kaum yang praktis. *wah , ada yg menyulut perang gender nih*

Tapi kalo kamu mau gebet cewe, gw rasa kamu perlu tahu dan bisa menghasilkan foto Lomo dengan android mu. Untuk informasi lebi banyak soal apa itu Lomo, sejarah, dan jenis kamera Lomo, kamu baca di sini.

Trik kali ini adalah, bagaimana menghasilkan sebuah foto biasa, menjadi Lomography. Untuk menghasilkan efek Lomo, kita akan menggunakan tiga adjustment layer. Pertama, pengaturan kontras, setting RGB (Red, Green, Blue), dan terakhir, membuat vignette. Mudah kan?

Pertama, ambil gambar dengan menggunakan kamera android. Gunakan quality image tertinggi. Setelah itu input ke aplikasi pengolah foto. Dalam tutorial kali ini, gw menggunakan PicSay pro. 


Step dua, seting kontras. Pada gambar ini, gw menambahkan kontras sampai +40, karena pertimbangan gambar asli cukup terang. Tapi ini hanya sekedar sok-sok beralasan, jadi bebas-bebas saja kamu mencoba dengan berbagai balance contrast.


Step tiga, pengaturan RGB. Pengaturan ini sangat tergantung dengan white balance foto. Tujuannya untuk menghasilkan warna kehijauan pada area hitam dan warna kuning pada highlight foto. Adjustment yang gw pakai, seharusnya sudah bisa menghasilkan efek Lomo untuk berbagai foto.


Step ke terakhir, memasukan efek vignette pada foto. Hal ini agak tricky, karena entah mengapa vignette pada PicSay Pro berbentuk kotak, bukan bulat seperti pada umumnya. Maka dari itu gw menggunakan efek Spotlight terlebih dahulu. Gunakan secara halus.

Setelah dirasa cukup, baru gunakan vignette. Tujuannya untuk menghasilkan warna merah kecoklatan yang menjadi ciri khas foto-foto Lomo. 

Voila! Jadilah sebuah foto Lomo (walaupun masih berantakan hehe...). Mudah kan?

tips
Beberapa hal yang perlu kamu pahami mengenai dasar Lomography:

  1. Tidak ada yg mutlak mengenai Lomography. Bahkan seorang Lomographer paling hebat sekalipun, belum tentu tahu bagaimana hasil foto, sampai foto tsb dicetak. Itu sebabnya mereka sering bereksperimen, tidak saja dengan angle shooting, tapi jg dengan roll film yang sudah kadaluarsa atau yg sengaja dirusak. Bahkan sekalipun foto yg kamu ambil blur, di Lomograhpy semuanya biasa saja menjadi bagus. Intunya make it fun.
  2. Agar lebih 'Lomo gitu loh!', ada baiknya kamu sering-sering melihat hasil foto-foto Lomo. Setelah itu coba bandingkan dengan editanmu. Berikut bberapa hasil foto yg diambil menggunakan kamera Lomo:

gambar dipinjam dari sini.

gambar dipinjam dari sini.

gambar dipinjam dari sini.

Sumber :
 http://www.memotret.com/2011/02/lomo-ala-android-bagian-i.html

Tips supaya IPK Bagus


                Memperoleh banyak nilai "A" tidak menjamin sukses dikemudian hari, tapi juga tidak ada ruginya untuk dicapai. IPK yang tinggi akan membuat anda memiliki kesempatan untuk menghasilkan lebih banyak uang, sekolah lebih lanjut, atau memperoleh pekerjaan tertentu dalam karir anda. Jika ada sudah menghabiskan jutaan rupiah untuk kuliah anda, sebaiknya anda memanfaatkannya sebaik mungkin bukan?

              Kunci keberhasilan dalam akademi adalah disiplin dan efisien dalam kebiasaan belajar. 7 Strategi dibahwan ini akan membantu anda meningkatkan IPK anda sekaligus meminimalkan stres dan memaksimalkan waktu belajar anda.


 1. Masuklah kedalam kelas - 

          mungkin hal ini terdengar bodoh, tapi ini sangat penting. banyak dosen yang mengajar langsung lewat power point atau menggunakan hand out. Hal tersebut akan membuat anda sangat tergoda untuk meninggalkan kelas, anda akan terpancing untuk meng-kopi bahan yang akan diajarkan dan berusaha belajar sendiri. Walaupun anda memiliki pembelaan terhadap hal yang satu ini, suatu saat anda akan menghadapi masalah, yaitu: Penjelasan verbal yang mendetail yang menjadi kunci untuk mengerti materi kuliah.
- kesempatan untuk bertanya dan mendengarkan pertanyaan dari mahasiswa lain.
- Pengumuman-pengumuman yang tidak terduga
- Kesempatan mendapatkan nilai tambah

           Perhatikan juga bahwa membolos dapat mengurangi reputasi anda. dalam banyak kasus banyak sekali nilai yang diberikan secara subyektif. Jika anda sering membolos anda tidak akan mendapat rasa hormat dari dosen. Mereka akan bertanya mengapa saya harus memberikan anda B+ bukan A-?


2. Duduklah di baris terdepan - 

               Duduk di baris terdepan tidak hanya meberikan anda rasa percaya diri, tapi juga akan mebuat anda terhubung dengan si pengajar. Anda akan terlihat sebagai siswa teladan dan mendapat perhatian dari pengajar. Anda juga akan lebih mudah mempertahankan fokus dan merasakan diri sebagai partisipan bukan hanya pendengar yang pasif.


3. Buatlah catatan kaki -

           Efek negatif dari Era PowerPoint adalah membuat mahasiswa menjadi malas mencatat. Membuat catatan kaki akan meningkatkan nilai anda, karena anda akan memperhatikan lebih banyak, dan kegiatan menulis akan membuat ingatan anda akan materi menjadi lebih baik. Catatan kaki anda akan menjadi referensi yang akan memjembatani anda antara konsep tertulis dan penjelasan verbal si pengajar. Ini adalah kunci sebuah pembelajaran yang efisien.



4. Lakukan review setiap minggu -

          Maslah yang paling sering dialami oleh siswa adalah mencoba menelan semua materi sepanjang semester dalam satu malam. Hal ini adalah sebuah Mission Imposible. Anda akan merasakan lebih banyak kemudahan dengan mencicil. Setidaknya sekali dalam seminggu, lakukanlah review mingguan. Anda hanya membutuhkan paling banyak 20 menit untuk mebuat anda terbiasa dengan materi. Melakukan usaha sedikit demi sedikit akan membantu mengurangi beban anda sehari sebelum ujian.


5. Temui para dosen pada jam kerja - 

           Profesor biasanya akan dapat ditemui pada jam-jam kantor dimana mereka sedang tidak mengajar. Gunakan kesempatan ini untuk bertanya seputar tugas atau materi yang tidak anda mengerti. Pertama hal ini akan membantu anda terutama pada hal-hal yang anda tidak pahami. Kedua anda akan membangun reputasi sebagai mahasiswa yang gigih.


6. Temukan orang pintar untuk anda ajak kerjasama - 

            Dalam mata kuliah yang membutuhkan kerjasama kelompok, hal ini menjadi sangat penting. Tidak ada yang mau berada satu kelompok dengan para pemalas yang membuat anda mengerjakan segala sesuatunya sendiri dan berakhir dengan nilai jelek. Kualiats pembelajaran anda akan terkait dengan sikap orang-orang yang anda ajak kerjasama. Bekerja dengan orang-orang pintar akan memancing anda untuk berdiskusi. Cara terbaik untuk mengerti sebuah topik adalah dengan membicarakannya dengan orang-orang pintar.


7. Hindari begadang semalaman untuk belajar - 

           Biasanya menjadi seorang yang seperti ini berarti anda mencoba memasukan semua yang ada dalam satu semester pada satu malam. Jika anda menggunakan strategi semacam ini, anda akan gagal. Anda akan menjadi cepat stres dan frustasi karena anda seperti dikejar-kejar waktu. Anda juga memiliki kemungkinan yang lebih tinggi untuk melupakan apa yang telah anda pelajari, jadi hindarilah begadang semalaman!!


sumber :

 http://www.pickthebrain.com/blog/raise-your-gpa/

Tips membedakan ciri baterai Blackberry original asli dan palsu


               Baterai blackberry original memang baterai yang paling cocok dengan Blackberry anda. Kualitas dan spesifikasi nya tentu sudah sangat sesuai dengan Blackberry yang anda miliki. Namun sayang harga nya masih sangat mahal untuk saat ini, dan ditambah lagi dengan  sangat banyak beredar baterai Blackberry palsu yang sangat mirip dengan original asli di mata awam. Jika kurang teliti, kita akan sangat mudah tertipu membeli baterai Blackberry palsu dengan harga mahal. Dengan demikian, anda sebagai konsumen akan sangat dirugikan karena mengeluarkan uang untuk produk yang tidak sepadan.


                Lalu bagaimana agar kita bisa membeli baterai Blackberry original yang benar-benar asli? BatreBB akan memberikan tips untuk membedakan ciri-ciri baterai Blackberry original yang asli dengan yang palsu.
ciri-ciri baterai original asli dan palsu


Don't judge a battery from its cover (and holograms)
         Ya, jangan menilai keaslian sebuat baterai Blackberry dari kemasan atau hologram nya! Teknologi kemasan dan hologram saat ini sudah cukup maju dan terjangkau oleh semua orang, sehingga bukan lah sebuah hal yang sulit untuk meniru kemasan original. Bisa jadi sebuah baterai yang palsu dikemas sedemikian rupa meyakinkan, namun tetap saja palsu. Dan bisa jadi pula baterai original asli dikemas dengan kemasan seadanya, namun tetap asli baterai di dalamnya. (Baterai asli banyak yang dikemas dengan kemasan sederhana untuk menekan biaya distribusi, sehingga harga jual tetap terjangkau di Indonesia)
Mari kita perhatikan baterai Blackberry C-S2 untuk Curve Gemini Keppler berikut ini :
ciri baterai blackberry palsu
               Baterai tersebut adalah baterai palsu. Kemasan dikemas dengan kemasan standar yang meyakinkan. Hologram terdapat di badan baterai dan juga di kemasan luar. Plastik pembungkus baterai pun sangat menarik dan meyakinkan. Anda pun akan terbuai melihat penampilan baterai ini dan mulai mempercayai bahwa ini adalah baterai Blackbery original 100%. Anda akan merasakan bedanya saat telah menggunakan nya. Kinerja nya akan jauh dari baterai original sejati. Jadi jangan menilai ke asli an sebuah baterai dari kemasan dan hologram  nya. Perhatikan lebih teliti baterai di dalamnya. Anda ingin membeli baterai original, bukan kemasan cantik atau hologram original.
 
Ciri-ciri fisik
              Masing-masing baterai Blackberry memiliki ciri fisik yang unik. Hal ini pada awal nya dibuat oleh RIM sebagai kode dan ciri untuk menyulitkan pemalsuan. Namun tentunya para pemalsu pun tidak lah bodoh. Mereka akan selalu berusaha untuk membuat produk mereka semirip mungkin dengan original. Perhatikan gambar berikut, mana yang menurut anda adalah baterai Blackberry C-S2 yang asli?
baterai blackberry C-S2 original asli dan palsu
Perhatikan juga gambar berikut, mana yang menurut anda baterai Blackberry D-X1 yang original dari ke empat baterai tersebut?
baterai Blackberry D-X1 original asli dan palsu
              Tentu tidak mudah untuk mengetahui mana baterai yang original jika anda belum mengetahui ciri-ciri fisik baterai original sejati. Apalagi jika anda sedang berhadapan langsung dengan penjual dan produknya, dimana akan sangat jarang anda bisa membandingkan produk yang akan anda beli.


Sumber :
 http://batrebb.com/index.php?route=information/information&information_id=13

Cara Membuat Blog

             Artikel kali ini saya khususkan bagi sobat yang benar benar awam mengenai cara membuat blog gratis, jadi bagi sobat yang sudah memahami dan menguasai ilmu cara membuat blog abaikan saja artikel ini. namun bagi sobat yang benar-benar ingin memahami dan belajar cara membuat blog kurang dari 1 jam 

         Blog itu sendiri bisa digunakan sebagai media penghubung, menjembatani antara si penulis dan pembaca, jadi si pembaca blog paham dan mengerti dengan maksud dan tujuan yang ditulis oleh penulis itu sendiri. bisa juga menjadi penghubung antara si penjual dan pembeli (dalam hal ini blog yang digunakan sebagai sebuah ladang usaha menjual produk. sebutan populernya Toko Online).
            Membuat blog itu sebenarnya tidak terlalu susah, yang terpenting sobat cermat dalam langkah-langkah awalnya. dan mengenai cara membuat blog gratisan ada banyak layanan yang menyediakan blog gratis, beberapa diantaranya yang paling sering dipakai adalah:

- Blogger.com
- Wordpress.com
- Blogdetik.com
- Blog-roll.info
- Wordblog.pl
- dan masih banyak lagi.


Namun kali ini saya akan menerangkan bagaimana Cara membuat blog gratis secara cepat dan mudah. yaitu kita memakai layanan Blogspot di blogger.com. 

Langkah awal untuk membuat sebuah blog gratis adalah

 


1. Sobat diwajibkan memiliki sebuah alamat email, saran saya pakailah layanan gmail dari google. untuk membuat email dari layanan google tersebut anda bisa langsung menuju ke Gmail, untuk lebih jelasnya perhatikan gambar dibawah ini, (Baca juga artikel mengenai Cara Membuat Email Yahoo


Klik gambar untuk memperbesar

2. Langkah selanjutnya isi data data diform yang disediakan, jangan lupa paling bawah klik Saya menyetujui persyaratan layanan dan kebijakan privacy google, setelah itu klik Langkah berikutnya lihat gambar dibawah.


Klik gambar untuk memperbesar
3. Selanjutnya, klik kirim kode Verifikasi. lihat lagi gambar dibawah ya :)


Klik gambar untuk memperbesar

4. sekarang cek ponsel anda, jika belum ada kode verifikasi dari google bisa dicoba lagi beberapa menit kemudian, gambar dibawah menggunakan modem, jadi kode verifikasinya langsung bisa di lihat dilayar laptop saya.


Klik gambar untuk memperbesar

5. Masukin deh kode verifikasinya seperti dibawah ini


Klik gambar untuk memperbesar

6. Selamat datang di akun Gmail anda, lalu klik Lanjutkan ke Gmail ya....


Klik gambar untuk memperbesar


Klik gambar untuk memperbesar

7. Sampai disini proses pembuatan akun Gmail sudah berhasil, sekarang ketahap selanjutnya ya...proses pembuatan blog. yaudah tanpa basa basi langsung buka tab baru di browser sobat ya, atau bisa langsung menekan (ctrl + T) buka blogger.com ya.... tinggal isi email dan sandi yang sama seperti di akun Gmail tadi. lalu klik Masuk

Klik gambar untuk memperbesar

8. selanjutnya pilih Opsi profil blogger sobat, jika hanya membuat blogger sebaiknya klik yg sebelah kanan. lalu klik lanjutkan ke blogger.


Klik gambar untuk memperbesar
Klik gambar untuk memperbesar


9. Sampai tahap ini sobat sudah sukses membuat akun blog, tahap selanjutnya silahkan lihat gambar dibawah ini untuk jelasnya. perhatikan baik baik tahap 1, 2, dan 3. sebelum ada tulisan This blog address is available berarti nama blog yang ingin sobat buat sudah ada yang memiliki, silahkan ganti dengan nama lain, atau untuk mudahnya bisa tambahkan angka dibelakang alamat blognya, lihat contoh yang saya lingkari pada nomer 2 dibawah. setelah itu klik create blog.


Klik gambar untuk memperbesar


10. Nah sekarang blog sobat sudah jadi, lihat keterangan dibawah ini, angka 1 adalah Judul blog yang sobat ciptakan pada tahap sebelumnya, lalu angka 2 adalah start posting. alias untuk memulai membuat artikel.


Klik gambar untuk memperbesar

11. Setelah sobat klik start posting, sekarang saatnya sobat membuat sebuah artikel... perhatikan baik baik langkah langkahnya dalam membuat sebuah artikel. tentunya dimulai dari angka 1 ya...hehehe... untuk jelasnya lihat gambar dibawah ini.

Langkah-langkah cara membuat artikel di blog :

Angka 1 : merupakan judul artikel yang nanti akan diterbitkan, boleh apa saja. silahkan berekspresi melalui artikel sobat, narsis juga ga ada yang larang koq :)

Angka 2 : merupakan isi dari artikel, silahkan mengarang bebas, mau curhat, kasih tips, trik, info, atau apa saja yang sobat ketahui, klo artikelnya bermanfaat pasti banyak yang suka dengan blog sobat deh.

Angka 3 : merupakan Label, silahkan isi apa saja. contohnya seperti ini, misalnya judul artikel yang sobat buat adalah Tips melangsingkan tubuh, nah label tersebut bisa di isi dengan Tips sehat, atau yang lainnya. kan ga nyambung seandainya label tsb di isi dengan Ilmu komputer. :p

Angka 4 : Nah tahap ini adalah melihat dulu artikel sebelum diterbitkan, jika ada yang salah bisa dibenarkan dulu sebelum artikel diterbitkan.

Angka 5 : Jika pada tahap 4 sobat sudah yakin, sekarang tinggal klik Publish (Terbitkan)


Klik gambar untuk memperbesar

12. Gambar dibawah ini merupakan contoh artikel yang sudah berhasil diterbitkan. dan untuk melihat artikelnya silahkan klik tombol view. selesai.... nah mudah bukan ?
Klik gambar untuk memperbesar



Klik gambar untuk memperbesar

13. Selamat Berkarya ya sob, oiya bagi sobat yang ingin tulisan hasil karyanya di publikasi di blog ini silahkan kirimkan artikel sobat ke email (indra_andriyadi@yahoo.com) jangan lupa link facebook kamu ya.  dengan catatan artikel merupakan hasil karya sendiri dan bukan hasil copy paste dari blog lain. 

Sumber :
 http://www.aingindra.com/2012/03/cara-membuat-blog-gratis.html#

Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami


Kamu punya masalah dengan perut buncit ? mungkin sebagian besar pria dan wanita di dunia mengalami yang namanya perut buncit. Tentu saja ini menjadi masalah yang sangat serius pada saat memakai baju dan terlihat tidak bagus karena perut membelendung.

Kebanyakan perut buncit dialami oleh kaum pria,dan ini bukan hanya terjadi di Indonesia tetapi diseluruh dunia.Perut buncit  biasanya disebabkan oleh pola hidup yang kurang teratur,jarang berolah raga,asupan gizi yang kurang memadai.
Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
Banyak macam cara yang ada tapi susah untuk dilakukan ? mungkin tips mengecilkan perut berikut ini adalah salah satu cara yang sangat mudah untuk kamu lakukan dan tentu saja aman untuk kesehatan.


 

Tips mengecilkan Perut BUncit Secara Alami

Olahraga

Cara ini memang terdengar klise, tapi ini sudah jadi hal yang wajib ya guys... tidak bisa dipungkiri usaha sebesar apapun tanpa olahraga hasilnya tentu akan sia-sia. Kuncinya adalah konsisten dan pemilihan olahraga yang tepat. Lakukan sit-up 20-30 kali dan peregangan di daerah perut pagi hari dan sebelum tidur dapat mengecilkan perut .karena seluruh tubuh kita berproses lebih maksimal ketika tubuh kita rileks saat tidur, makanan yang kamu konsumsi pun akan menjadi energi dan bukan malah menjadi lemak nantinya.

Serat

Perut buncit juga diakibatkan oleh pencernaan yang tidak lancar? Nah... Serat juga bisa menjadi solosi untuk kalian yang ingin perut ramping! Jumlah serat yang mencukupi terutama serat terlarut bisa membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi lemak di dalam tubuh kita dan pastinya tidak menumpuk diperut. Sumber serat larut bisa kamu dapatkan dari kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, telur, protein kedelai dan daging tanpa lemak.

Buah dan Sayur

Konsumsi buah dan sayur selain baik untuk tubuh baik juga untuk si perut buncit, Buah buahan mengandung berbagai macam vitamin yang bisa membantu pencernaan kamu, selain memperbaiki pencernaan buah dapat menjadi alternatif penunda lapar, terutama dimalam hari.

Air Putih

Selain dianjurkan untuk minum minimal 8 gelas sehari demi menetralisir racun dalam tubuh, air juga menjadi alternatif baik untuk kamu yang suka nyemil, terutama dimalam hari. Dengan meminum 1-2 gelas air putih akan memperbaiki metabolisme serta pencernaan kita saat tidur.

Pola Hidup Sehat

Hal terpenting dari semua ini pastinya pola hidup sehat, hindari makanan berlemak tinggi, luangkan waktu untuk berolah raga, tidak mengkonsumsi alkohol, begadang ataupun merokok, dari beberapa tahapan diatas akan sangat terbantu dengan pola hidup kamu yang sehat.

Jenis Olahraga Mengecilkan Perut

1. Bermain Hula Hoop.
Bemain hula hoop selama kurang lebih 10 menit sambil berjalan ternyata bisa membakar 100 kalori. Kamu bisa melakukan olahraga ini secara rutin agar hasil yang ddidapat lebih maksimal.

2. Lompat Tali.
Olahraga lompat tali yang dilakukan selama satu jam ternyata dapat membakar 730 kalori dalam tubuh. Bagi kamu yang masih pemula, kamu cukup melakukan olahraga lompat tali ini selama kurang lebih 15 menit saja, untuk mendapatkan hasil yang maksimal kamu bisa menambah interval waktu, misal saja kamu bisa melakukannya 20 menit.

3. Berlari.
Olahraga berlari selama 30 menit ternyata dapat membakar kalori sebanyak 374. kamu bisa melakukan olahraga ini ruti setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun kamu juga tidak perlu memaksakan diri, seandainya kamu merasa lelah maka istirahatlah.


sumber :
 http://www.sisiremaja.com/2013/05/tips-cara-mengecilkan-perut-buncit-cepat-alami.html